La ansiedad:Emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de aportar algún elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los 'adecuados'...
Y como la controlamos? Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!
Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:
- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...
- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...
- Antojito d helado?? En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0). Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario. (Prefiero el cligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)Bno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...!
Muy sencillas y utiles.. Espero q les sirva princesas... Uds tienen algun tip especial? dejenmelo por aca para ponerlo en practica compartan =)!!! Recuerden q todas keremos llegar a la misma meta de ser bellas princesas jijiBesitos las kiero
viernes, 30 de noviembre de 2007
jueves, 29 de noviembre de 2007
frío quema calorías
Sabias que al tomar un vaso de agua fria estas quemando calorias?
El hecho de que tomar agua fría incrementa el consumo calórico del cuerpo, puesto que se necesita de más calor (calorías) para balancear la temperatura del agua fría que tomamos (aproximadamente 5°C) a la temperatura normal del cuerpo (que es de aproximadamente 37° celsius).Eso sí, no son tantas calorías como para darte rienda suelta en un banquete!! Se estima que se consumen de 60 a 70 kcal. con esta práctica a diario. Si lo contemplas en una dieta de 2,200 kcal…. no es la gran cosa, pero ayuda...Cuando sientas mucho frio en la noche y quieras cobijarte piensalo dos veces, por que tu cuerpo consume calorias tratando de calentarse a si mismo!
El hecho de que tomar agua fría incrementa el consumo calórico del cuerpo, puesto que se necesita de más calor (calorías) para balancear la temperatura del agua fría que tomamos (aproximadamente 5°C) a la temperatura normal del cuerpo (que es de aproximadamente 37° celsius).Eso sí, no son tantas calorías como para darte rienda suelta en un banquete!! Se estima que se consumen de 60 a 70 kcal. con esta práctica a diario. Si lo contemplas en una dieta de 2,200 kcal…. no es la gran cosa, pero ayuda...Cuando sientas mucho frio en la noche y quieras cobijarte piensalo dos veces, por que tu cuerpo consume calorias tratando de calentarse a si mismo!
Alimentos que ayudan al metabolismo
Zumo de limón
vinagre de manzana
plátano
manzana
pera
chile
té verde
patatas
mango
papaya
mora
naranja
tomate
cebolla
café
limón+miel
kiwi
vinagre de manzana
plátano
manzana
pera
chile
té verde
patatas
mango
papaya
mora
naranja
tomate
cebolla
café
limón+miel
kiwi
miércoles, 28 de noviembre de 2007
Esta semana hemos tenido 5 exámenes. Y así hasta el día 20, que es cuando tenemos que presentar un trabajo T.T
Mañana tenemos un examen de matemáticas.
Esta tarde me voy al médico, porque estoy peor de la garganta. Así que me pasaré la tarde en una sala de espera con el cuaderno de matemáticas, las hojas para el trabajo de geografía y los deberes de latín. T.T
Dentro de poco ( un mes, pero bueno) es navidad ^o^
Me encanta el frío del invierno, la ciudad decorada d verde y rojo, muchas familias se juntan, todos parecen más felices... ^o^
Hace unos días que me cuesta sonreír, no sé por que. Y mi tristeza aumentó ayer cuando descubrí que Alex está deprimido... :(
No sé que hacer...
desayuno: multivitaminas (6 kcal)
1/4 bocadillo ( 30 kcal)
comida: salchichas ( 150 kcal)
merienda: 1/2 de cereales (60)
total: 240 kcal
Mañana tenemos un examen de matemáticas.
Esta tarde me voy al médico, porque estoy peor de la garganta. Así que me pasaré la tarde en una sala de espera con el cuaderno de matemáticas, las hojas para el trabajo de geografía y los deberes de latín. T.T
Dentro de poco ( un mes, pero bueno) es navidad ^o^
Me encanta el frío del invierno, la ciudad decorada d verde y rojo, muchas familias se juntan, todos parecen más felices... ^o^
Hace unos días que me cuesta sonreír, no sé por que. Y mi tristeza aumentó ayer cuando descubrí que Alex está deprimido... :(
No sé que hacer...
desayuno: multivitaminas (6 kcal)
1/4 bocadillo ( 30 kcal)
comida: salchichas ( 150 kcal)
merienda: 1/2 de cereales (60)
total: 240 kcal
martes, 27 de noviembre de 2007
El peso ideal
Hoy volví a calcular mi IMC, que ha llegado a 23,2.
Según el programa que utilicé, Mi peso ideal sería de 68,89 ¬¬ ME niego a pesar tanto solo porque según un programa de internet diga que es mi peso ideal.
Menos mal que ponía que el peso mínimo sería de 54,612...
La semana que viene por fin empiezan las clases de canto ^o^
Y seguramente también con las lases de danza oriental. Estoy impaciente *.*
Según el programa que utilicé, Mi peso ideal sería de 68,89 ¬¬ ME niego a pesar tanto solo porque según un programa de internet diga que es mi peso ideal.
Menos mal que ponía que el peso mínimo sería de 54,612...
La semana que viene por fin empiezan las clases de canto ^o^
Y seguramente también con las lases de danza oriental. Estoy impaciente *.*
lunes, 19 de noviembre de 2007
viernes, 16 de noviembre de 2007
Es raro regresar. Más triste hubiera sido abandonar.
Hace un mes o mas que no escribo... no sabía que escribir.Y la verdad, sigo sin saberlo.
Mi mundo se desmoronó. Me he pasado las últimas semanas deprimida. Lo único que he hecho a sido enfadarme con los demás.
Y aparte de espo estoy costipada >.<
Lo único que me consuela es que dentro de poco comienzo con las clases de canto. Es una tontería, pero creo que es justo lo que necesitaba, hacer algo que realmente me guste. Me llena de ánimo, de alegría. Con solo pensar en el día que comienzo se dibuja una sonrisa en mi rostro....
Antes de ayer me fui a comer con mis amigas... No se puede llamar comer...Nos fuimos a comprar una tableta de chocolate y un turrón suchard !!! y nos comimos todo eso entre 3 !!!
A la mitad del turrón no podíamos más, jajaja
Menos mal que nos pasamos todo el tiempo andando y riendo, que sino... como decíamos, eso no lo bajamos ni en 3 años !!!
Son las 9 de la mañana, me muero de sueño y de aburrimiento....
D: medio bol de cereales ( 60 kcal)
multivitamina ( 6 kcal)
total: 66/150
Hace un mes o mas que no escribo... no sabía que escribir.Y la verdad, sigo sin saberlo.
Mi mundo se desmoronó. Me he pasado las últimas semanas deprimida. Lo único que he hecho a sido enfadarme con los demás.
Y aparte de espo estoy costipada >.<
Lo único que me consuela es que dentro de poco comienzo con las clases de canto. Es una tontería, pero creo que es justo lo que necesitaba, hacer algo que realmente me guste. Me llena de ánimo, de alegría. Con solo pensar en el día que comienzo se dibuja una sonrisa en mi rostro....
Antes de ayer me fui a comer con mis amigas... No se puede llamar comer...Nos fuimos a comprar una tableta de chocolate y un turrón suchard !!! y nos comimos todo eso entre 3 !!!
A la mitad del turrón no podíamos más, jajaja
Menos mal que nos pasamos todo el tiempo andando y riendo, que sino... como decíamos, eso no lo bajamos ni en 3 años !!!
Son las 9 de la mañana, me muero de sueño y de aburrimiento....
D: medio bol de cereales ( 60 kcal)
multivitamina ( 6 kcal)
total: 66/150
Receta de Ana
Receta: Anorexia
Raciones: Una
Ingredientes:1 Taza de Bajo Autoestima
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de RabiaY
1/2 taza de lagrimas (opcional)
Preparacion:Combine todos los ingredientes en un alma fragil.Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!
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